Polarが選ばれる理由 なぜ心拍モニターを使ってトレーニングをするのでしょう？ 最大心拍数(HRmax)とは？ 最大心拍数(HRmax)とは？最大心拍数とは、運動して全力を出し切ったときに出る1分間当たりの最大心拍数を指します。最大心拍数は、年齢、遺伝性の要因およびフィットネスレベルにより個人差があります。トレーニング強度は最大心拍数をもとにパーセント(％)で表示されるため、トレーニング強度を決める際に役立ちます。個人に合ったトレーニング強度を知るためには、まず最大心拍数を測定する必要があります。最大心拍数は一般的に、220から年齢を引いて割り出します。例えば、30歳の方の場合は「220-30＝190」となります。この年齢別の最大心拍数の算出方法は、心拍トレーニング初心者の方を始め、多くのスポーツ愛好家のトレーニング強度の目安となっています。但し、すでに数年間運動をされている方や高齢の方でこれから運動を始めようとする方など、個人の最大心拍数を測定したい方の場合は、心拍計のPolarフィットネステスト機能で最大心拍数を知ることができます。Polarフィットネステストでは、ユーザーの安静時心拍数、休憩時の心拍変動率、年齢、性別、身長、体重および最大酸素摂取量（VO2 max）をもとにHRmax-pが算出されます。身体的にストレスを与えるテストを実施せずとも、このPolar心拍計で割り出されたHRmax-pを使い、個人の最大心拍数を測定することができます。個人の最大心拍数を最も正確に判定するには、心臓学者あるいは運動生理学者の監視のもとトレッドミルやエルゴメーターを使って割り出す必要があります。また、40歳以上の方、肥満の方、数年以上運動をされていない方、家族に心臓疾患の病歴がある方は、医師あるいは専門家の監視下で最大心拍数を測定することをお勧めします。