心拍トレーニングのメリット

あなたの心拍数はあなたのエクササイズの強度に対する便利で確実な指標です。

あなたのエクササイズの強度を知ることはあなたの健康状態とエクササイズにより得たいゴールによって変化を加えることができるので良い事です。

エクササイズに対して体がどう反応するか教えてくれます。

急激なエクササイズを避けます。（初心者は良くこれをやりたがります）

エクササイズルーティンの強度をコントロールするのをサポートします。

あなたのフィットネスレベルの進歩に対してフィードバックを提供します。

エクササイズのルーティンを異なる状況の中でコントロールするのを助けます。

最適な結果を出すためにトレーニングプログラムを微調整します。

セッションの前後にフィードバックを提供し、エクササイズに対する体への反応をより詳しく教えてくれます。

どれくらい進歩したのか教えてくれます。

あなたに合ったトレーニング強度でトレーニングプログラムを行えるようにサポートします。（トレーニングの激しい日は強度を高めに設定し、休息日は軽くし充分リカバリーを取り入れてるか）

あなたのトレーニングプログラムを管理し、効果的な調整を可能にします。

あなたの体がトレーニングに対してどのように反応するのか教え、オーバートレーニング、体調の悪化などを早期に教えてくれます。

フィットネスレベルの進歩に対するフィードバックを教えます。