最大酸素摂取量(HRmax)の計測方法

心拍は最大心拍数、HRmaxがあります。HRmaxはフィットネスレベルやパフォーマンスを判断する数値としては良くありませんが（遺伝子的なので）強度の割合を数値化するのに利用されます（HRmaxの％として）。
幾つかの方法によって最大心拍数は計算できます:

1. HRmaxを研究所でストレステスト中に計算する。

2. 最大を努力して最大の心拍数を記録する（トレーニングを受けてない人にはお勧めしません）。これをやれば結構正解なさ偉大心拍数が得られますが　きちんと得られるのは難しいと思われます。HRmaxは活動によって異なるので　一番頻度の高いスポーツでHRmaxを把握するのが大切です。

3. HRmaxのスコアは貴方自身の最大心拍数を予測します。この機能はいくつかのポラールコンピューターモデルに搭載されています。

4. 貴方の最大心拍数を220－年齢で割り出す。これによってある程度の目安はでますが上記のほかの方法よりは正解ではありません。

殆どの人の場合年齢が重なることによって最大心拍数は低下します。数値は大抵170－200bpmの間です。