›クロスカントリースキー
+Lapponia 2009
レベル: Active skiers, running index 55 or greater
持続時間: 25週間
目標: Several day skiing event at the end of 25 week training period
内容: Several day skiing event at the end of 25 week training period
+Lapponia 2009
レベル: Exercise skiers, running index 47-55
持続時間: 25 weeks
目標: Several day skiing event at the end of 25 week training period
内容: Several day skiing event at the end of 25 week training period
+アクティブスキーヤーの秋のトレーニング
レベル: 1週間に3-4回のトレーニングができるクロスカントリースキーヤー
持続時間: 4 週間
目標: 冬季シーズンのための準備
内容: 冬季シーズンのための準備
+Training plan for long distance skiing event/race
レベル: Active skier/racer who trains about 5 - 6 times a week
持続時間: 12 weeks
目標: Long distance skiing event/race
内容: Long distance skiing event/race
›サイクリング
+Grand fondo
レベル: Good amateur
持続時間: 6 weeks
目標: Long race on mountains
内容: Long race on mountains
+タイムトライアル
レベル: 上級者・トップレベル タイムトライアル スペシャリスト
持続時間: 4週間
目標: Peaking for long time trial
内容: Peaking for long time trial
+120-160 km race plan
レベル: Amateur riders
持続時間: 3 weeks
目標: 120 km event/race
内容: 120 km event/race
+上級者向け
+初・中級者向け
›ランニング
+10 kilometer training plan
レベル: Beginner
持続時間: 10 weeks
目標: 10 km race or event
内容: 10 km race or event
+トレーニング計画（10ｋｍ）
レベル: 中級者
持続時間: 10週間
目標: レース/イベント（10ｋｍ）
内容: レース/イベント（10ｋｍ）
+ランニング 10km (上級者向け)
レベル: 上級者
持続時間: 10週間
目標: レース/イベント（10km）
内容: レース/イベント（10km）
+ランニング ー 初心者 21km
レベル: 初心者
持続時間: 14週間
目標: レース/イベント（21km）
内容: レース/イベント（21km）
+21 kilometer training plan
レベル: Intermediate
持続時間: 14 weeks
目標: 21 km race or event
内容: 21 km race or event
+ランニング ー 21km (上級者向け)
レベル: 上級者
持続時間: 14週間
目標: レース/イベント（21km）
内容: レース/イベント（21km）
+ランニング (初心者 42km)
レベル: 初心者
持続時間: 14週間
目標: レー/イベント（42km）
内容: レー/イベント（42km）
+トレーニング計画 － 21km
レベル: Active runner who trains about 3-4 times a week
持続時間: 12週間
目標: 21km half marathon in 2 hours or under. Finishing time depends on the runner’s starting level for this training.
内容: 21km half marathon in 2 hours or under. Finishing time depends on the runner’s starting level for this training.
+トレーニング計画 － 42km
レベル: Active runner who trains about 3-4 times a week
持続時間: 12週間
目標: 42km marathon in 3 hours 20 minutes – 4 hours depending on the running background.
内容: 42km marathon in 3 hours 20 minutes – 4 hours depending on the running background.
+トニー・ロポネン - トレーニング計画（21km）
レベル: Motivated active runner who trains about 4-6 times a week
持続時間: 8週間
目標: 21 km half marathon in approx. 90 minutes, depending on the running background.
内容: 21 km half marathon in approx. 90 minutes, depending on the running background.
+「ランニング」という新しいヘルシーライフスタイル
+ハーフマラソン/ マラソン
+マラソン
レベル: 目標を目指すランナー
持続時間: 12週間
目標: ハーフマラソン/ マラソン
内容: ハーフマラソン/ マラソン